Αισθήματα μελαγχολίας μέσα στα Χριστούγεννα;

  Τα Χριστούγεννα είναι συνυφασμένα με μια ψυχολογική ευφορία που διακατέχει τη πλειοψηφία των ανθρώπων. Η προσμονή της νέας χρονιάς δημιουργεί αισιοδοξία και διάθεση για ανανέωση. Ωστόσο, υπάρχουν και άτομα που δεν συμμερίζονται αυτό το γιορτινό κλίμα, είτε διότι αισθάνονται μοναξιά, είτε διότι δεν ασπάζονται τη λογική της υποχρεωτικής συναισθηματικής ευφορίας λόγω εορτών και των οικογενειακών συναθροίσεων. Η σωστή διαχείριση του χρόνου την περίοδο των γιορτών, η καλή θέληση και η ρεαλιστική αντιμετώπιση των πραγμάτων, αποτελούν τα σημεία κλειδιά για να είναι τα Χριστούγεννα μια πραγματική γιορτή και όχι ένας ακόμη μπελάς.

  Άνθρωποι που διασκεδάζουν, χορεύουν, πίνουν και κυρίως ψωνίζουν μετά μανίας. Άνθρωποι αγαπημένοι, γελαστοί, ευτυχισμένοι. Αυτά είναι τα Χριστούγεννα. Ή μάλλον κάπως έτσι πρέπει να είναι, σύμφωνα με τις επιταγές της διαφήμισης, της τηλεόρασης και των πολύχρωμων περιοδικών. Σπάνια όμως είναι έτσι για τους πραγματικούς ανθρώπους. Αντιθέτως, σε όλον τον πλανήτη οι γιορτές αποτελούν στην πραγματικότητα μια αφορμή για μελαγχολία, η οποία μπορεί να εξελιχθεί ακόμη και σε κατάθλιψη για χιλιάδες συνανθρώπους μας.

  Εν μέσω οικονομικής κρίσης, μάλιστα, όταν οι επιχειρήσεις κλείνουν η μία μετά την άλλη, οι θέσεις εργασίας χάνονται και ο οικογενειακός προϋπολογισμός συρρικνώνεται, η γιορτινή μελαγχολία μετατρέπεται σε πραγματική απελπισία. Τα Χριστούγεννα αντιμετωπίζονται από την κουλτούρα μας ως μια γιορτή που αυξάνει κατακόρυφα την κοινωνική επαφή. O άνθρωπος υποτίθεται ότι πρέπει να βρίσκεται με αυτούς που αγαπά, να διασκεδάζει, να ανταλλάσσει δώρα και να περνά χρόνο με την οικογένειά του.

  Έτσι χιλιάδες άτομα που είναι περισσότερο μοναχικά βιώνουν αισθήματα μειονεξίας και αποκλεισμού, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν από μια απλή μελαγχολία ακόμα και κατάθλιψη, αν υφίσταται το ανάλογο ψυχολογικό υπόβαθρο. Τα πράγματα για τους φοιτητές δεν είναι ευκολότερα καθώς, η επιστροφή στο σπίτι συνοδεύεται συχνά από κατάργηση της ανεξαρτησίας, την οποία βιώνουν οι φοιτητές όταν είναι μακριά από την οικογένειά τους.

  Ταυτόχρονα, οικογενειακά προβλήματα που πολλοί κατορθώνουν να αγνοούν κατά τη διάρκεια της χρονιάς βγαίνουν στην επιφάνεια στις γιορτές καθώς τα μέλη της οικογένειας αναγκάζονται να περάσουν μεγάλο χρονικό διάστημα μαζί έπειτα από μακρά περίοδο ανεξάρτητης πορείας. Έτσι συχνά εμφανίζονται απογοητεύσεις και προστριβές οι οποίες απέχουν από την ειδυλλιακή φαντασιακή εικόνα που πολλοί άνθρωποι έχουν για τα Χριστούγεννα.

  Αυτές οι συλλογικές φαντασιώσεις σχετικά με το πώς θα έπρεπε να είναι οι γιορτές μάς κάνουν εν τέλει το μεγαλύτερο κακό, μας δημιουργούν άγχος και πίεση. Προσπαθούν να μας πείσουν ότι στις 14 Φεβρουαρίου πρέπει να είμαστε ερωτευμένοι, στις 25 Δεκεμβρίου να είμαστε ευτυχισμένοι και την 1η Ιανουαρίου να διασκεδάζουμε μέχρι τελικής πτώσεως. Το κλειδί βρίσκεται στην αποδοχή της ανθρώπινης φύσης μας. Τα αρνητικά συναισθήματα και οι διαφωνίες είναι μέρος μιας υγιούς ψυχοσύνθεσης και μιας ζωντανής ανθρώπινης σχέσης. Ένας καβγάς τα Χριστούγεννα δεν είναι οιωνός. Είναι απλώς ένας καβγάς.

  Τα πράγματα ήταν ήδη δύσκολα για τη μειοψηφία που αδυνατούσε να προσαρμοσθεί στο υποχρεωτικά χαρμόσυνο πνεύμα των εορτών. Εν μέσω οικονομικής κρίσης, ωστόσο, όταν η απογοήτευση, το άγχος για το μέλλον και η ανέχεια επικρατούν, η χριστουγεννιάτικη κατάθλιψη τείνει να μετατραπεί από εξαίρεση σε κανόνα.

  Ο παραδοσιακός ορισμός της χριστουγεννιάτικης κατάθλιψης ήταν η αντίδραση ορισμένων ανθρώπων στην κοινωνική επιταγή να περνούν καλά στις γιορτές. Φέτος όμως αυτή η επιταγή έχει αντιστραφεί. Είναι σαν όλα να μας λένε ότι δεν μπορούμε να είμαστε καλά. Άρα προκύπτει φέτος το παράδοξο, ότι οι άνθρωποι που έπασχαν από μελαγχολία τα Χριστούγεννα να είναι πλήρως εναρμονισμένοι με το κυρίαρχο πνεύμα απογοήτευσης, θλίψης και οργής.

  Τη στιγμή που η οικονομία καταρρέει και χιλιάδες συνάνθρωποί μας υποφέρουν, τα περιοδικά και η τηλεόραση συνεχίζουν να μιλούν για λαμπερά ρεβεγιόν και να προτείνουν για χριστουγεννιάτικα δώρα, πούρα και ακριβά ρολόγια. Προσπαθούν να μας πείσουν, ότι η τιμή ενός δώρου αντανακλά τα συναισθήματα αυτού που το προσφέρει ή ότι το κόστος μιας γιορτής αποδεικνύει το πόσο θα διασκεδάσουν οι συμμετέχοντες. Με τέτοια καταναλωτικά πρότυπα πώς να μην πέσει κάποιος σε κατάθλιψη;

  Στην πραγματικότητα ισχύει το ακριβώς αντίθετο. Οι ανθρώπινες σχέσεις, τα αληθινά συναισθήματα και η αισιόδοξη διάθεση, είναι τα μόνα στοιχεία που μπορούν να μας χαρίσουν χαρούμενα Χριστούγεννα, όχι το ύψος των τραπεζικών μας καταθέσεων.

  Ο λόγος που έγραψα αυτό το άρθρο όμως, δεν ήταν για να τονίσω την μελαγχολία των Χριστουγέννων, αλλά για το πώς θα την νικήσουμε και να περάσουμε καλά αυτές τις γιορτινές ημέρες.

  Αρχικά, θα πρέπει να αντισταθείτε στις επιταγές που προστάζουν τα μέσα μαζικής ενημέρωσης. Εξετάστε με κριτική ματιά τον τρόπο με τον οποίο η διαφήμιση, τα περιοδικά, η τηλεόραση και ο κινηματογράφος παρουσιάζουν τα Χριστούγεννα. Το τέλειο γιορτινό τραπέζι όπου συγκεντρώνεται σε απόλυτη αρμονία, η οικογένεια μακριά από προστριβές, απογοητεύσεις και αρνητικά συναισθήματα, είναι αποκύημα της φαντασίας των κινηματογραφιστών. Αποδεχθείτε ότι οι αληθινοί άνθρωποι έχουν και αληθινά προβλήματα, γι’ αυτό και απόλυτα ευτυχισμένα Χριστούγεννα δεν υφίστανται.

  Σημαντικό είναι να μένουμε εντός των ορίων. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και λιπαρών ή σακχαρούχων τροφών αποτελεί βασικό χαρακτηριστικό των χριστουγεννιάτικων εορτασμών. Οι εν λόγω γιορτινοί πειρασμοί είναι σίγουρα απολαυστικοί, ταυτόχρονα όμως επιβαρύνουν τον οργανισμό και επιδρούν αρνητικά στην ψυχολογική κατάσταση. Ιδίως το αλκοόλ, μετά την πρόσκαιρη ευεξία που παρέχει λόγω της διατάραξης της συνείδησης, καταλήγει να εντείνει τα συναισθήματα κατάθλιψης και αυτοκριτικής και εν τέλει οδηγεί σε χειρότερη διάθεση.

  Επιπλέον, τα καταναλωτικά πρότυπα προβάλλονται ευρέως πριν και κατά τη διάρκεια των εορτών, πιέζοντας μας να ξοδεύουμε αλόγιστα χρήματα για δώρα και διασκεδάσεις που υποτίθεται ότι συντελούν στη χριστουγεννιάτικη ευτυχία. Αντί για ακριβές εξόδους επενδύστε στους ανθρώπους με τους οποίους θα διασκεδάσετε, ενώ σε ότι αφορά τα δώρα αντιμετωπίστε τα ως ένα μέσο να δείξετε την αγάπη σας, όχι την οικονομική σας κατάσταση.

  Τέλος, προσπαθήστε να ακούσετε τις ανάγκες που έχετε εσείς, τι σημαίνει για εσάς διασκέδαση; Αν η ανάγνωση ενός βιβλίου παρέα με μια κούπα ζεστή σοκολάτα σας δελεάζει πολύ περισσότερο από μια βραδινή έξοδο, που υπακούει σε glamorous επιταγές δεν θα έπρεπε να νιώθετε κοινωνικά αποκλεισμένοι. Αν μη τι άλλο, τα Χριστούγεννα είναι μια ευκαιρία να κάνετε αυτό που πραγματικά σας ευχαριστεί και να αντισταθείτε σε έξωθεν επιβεβλημένες μορφές ψυχαγωγίας.

  Χαμογελάστε γιατί είναι μεταδοτικό και να σκέφτεστε ότι η ζωή είναι ωραία, μόνο όταν πιστεύουμε σε αυτό. Διώξτε κάθε αρνητική σκέψη. Απολαύστε τη ζωή ακόμα και όταν δεν έχετε χρήματα, τα χρήματα δεν φέρνουν ευτυχία. Η ευτυχία έρχεται απλά και όμορφα, έχοντας δίπλα μας αγαπημένους ανθρώπους και πάνω από όλα υγιείς σωματικά και ψυχικά!

Εφήμερες σχέσεις – one night stand μια στάση ζωής ή αναγκαστική επιλογή

Κάποτε ήταν: «τα έχουμε», «έχω σχέση», «έχω δεσμό», «είμαστε μαζί». Πλέον είναι: «έχουμε ελεύθερη σχέση», «για μια φάση μόνο», «κάνω one night stand».

  Στην αδυναμία μας να διατηρήσουμε έναν υγιή δεσμό με έναν άνθρωπο, έχουμε γίνει ιδιαίτερα ευρηματικοί σε «στάσεις» ζωής. Καταφέραμε να δώσουμε τίτλο στους τρόπους που δημιουργούμε δεσμούς με τους άλλους και εμμένοντας σ’ αυτούς να υποστηρίζουμε ότι όλο αυτό είναι εξέλιξη!

   Πώς γίνεται όμως κάτι το οποίο θεωρητικά υποστηρίζουμε και το έχουμε εντάξει στα θέλω μας και τις επιλογές μας, να έρχεται σε αντίθεση με το συναίσθημά μας; Αφού δηλαδή αποτελεί στάση ζωής και το υποστηρίζουμε, γιατί καταλήγουμε την επόμενη μέρα να είμαστε ανικανοποίητοι; Μήπως γιατί στην πραγματικότητα δεν μας εκφράζει; Μήπως γιατί στην πραγματικότητα δεν αντιπροσωπεύει την προσωπικότητά μας αλλά, εξυπηρετεί μόνο τον φόβο και την ανασφάλειά μας να δεθούμε πραγματικά με κάποιον άλλο; Να δώσουμε και να πάρουμε συναίσθημα και να παλέψουμε για να το διατηρήσουμε αναλλοίωτο;

  Η αλήθεια είναι ότι το καλοκαίρι είμαστε πιο χαλαροί, πιο ξέγνοιαστοι και ίσως πιο ευδιάθετοι για φλερτ. Όπως έχει αποδειχθεί έως τώρα, ο ήλιος επιδρά θετικά στην ανθρώπινη συμπεριφορά. Από την άλλη, είναι και οι παραλίες που επιτρέπουν τη θέαση ολοένα και λιγότερο ντυμένων κορμιών! Λίγο οι διακοπές, λίγο τα νησιά, λίγο τα κοκτέιλ, λίγο κι αυτά τα ρομαντικά φεγγάρια που καθρεφτίζονται στη θάλασσα, ενώ κάνεις βόλτα στη χρυσή αμμουδιά με το κύμα να χαϊδεύει το κάτω μέρος των ποδιών σου… όσο να πεις, ξυπνά μια επιθυμία μέσα σου ν’ αναζητήσεις και ν’ αγκαλιάσεις το άλλο σου μισό. Δεν είναι τυχαίο, άλλωστε, ότι το καλοκαίρι για μας τους Έλληνες, θεωρείται η πιο ερωτική εποχή του χρόνου!

  Η ίδια η φύση, με τον ιδρώτα και τις φερομόνες δηλαδή… φέρειν-ορμόνη/διέγερση: άοσμες χημικές ουσίες που αποβάλλονται από τον οργανισμό μέσω του ιδρώτα. Η έκκριση τους θεωρείται υπεύθυνη για την αλλαγή της συμπεριφοράς του αποδέκτη απέναντι στον αποστολέα, καθώς και για την ασυνείδητη επιλογή του σεξουαλικού συντρόφου, δηλαδή με τις αόρατες βιολογικές βάσεις της ανθρώπινης σεξουαλικής συμπεριφοράς, οδηγεί σε πιο επιθετικές, παθιασμένες και κατ’ επέκταση, ως επί το πλείστον, εφήμερες καταστάσεις!

 Έτσι εξηγείται, γιατί το γνωστό οne-night stand έχει την τιμητική του το καλοκαίρι! Ωστόσο, η συνηθισμένη αυτή πρακτική κρύβει πολλούς κινδύνους για την ψυχική διάθεση και την αυτοπεποίθηση, κυρίως των γυναικών, αλλά και κινδύνους υγείας και για τα δύο φύλα!

 Γι’ αυτό, λοιπόν, αυτό το καλοκαίρι πριν βιαστείτε να εμπλακείτε σε οποιαδήποτε παρορμητική ερωτική συνεύρεση με σύντροφο που δεν γνωρίζετε καλά, τόσο οι ελεύθεροι όσο και οι δεσμευμένοι, ή πριν βιαστείτε να επονομάσετε τον καλοκαιρινό σας έρωτα πρίγκιπα/ πριγκίπισσα του παραμυθιού σας, οι πιο ρομαντικοί, κάντε ακόμη μια βόλτα στην παραλία δίπλα στο κύμα! Η θάλασσα πάντα βοηθά και εξημερώνει τις σκέψεις μας! Άλλωστε, δεν είναι κακό να σκεφτόμαστε καμιά φορά δύο και τρεις φορές πριν προβούμε σε οποιαδήποτε ενέργεια, που ίσως να έχει επιπτώσεις για μας την επόμενη μέρα, είτε αυτές αφορούν στην υγεία μας, είτε στην ψυχική μας διάθεση.

 Τέλος, αν αναλογιστούμε ότι τέτοιου είδους στάσεις ζωής όπως το ‘one night stand’, είναι ευρήματα ανθρώπων συναισθηματικά ανίκανων να δώσουν και να δοθούν, τότε σίγουρα δεν θα θέλαμε να τις υιοθετήσουμε, σαν κομμάτι της δικής μας προσωπικότητας! Από το να τακτοποιούμε λοιπόν συναισθηματικά μέσα μας, αυτές τις στάσεις ζωής, καλύτερα ας προσπαθήσουμε να εξελίξουμε τις προσπάθειές μας για κάτι που πραγματικά θα μας εκφράζει.

Πότε και γιατί ένας άνδρας φτάνει στην απιστία και πώς μπορείς να το αντιληφθείς;

  O κινηματογράφος, η λογοτεχνία αλλά και οι εξομολογήσεις των

ανθρώπων γύρω μας είναι γεμάτες από γλυκόπικρες αναφορές σε απιστίες. Άνδρες και γυναίκες αναζητούν την ευτυχία σε μια εξωσυζυγική σχέση, και αυτό αν κρίνουμε από τη μυθολογία δεν αποτελεί καινούργιο φαινόμενο. Φαίνεται όμως ότι τα δύο φύλα απιστούν για διαφορετικούς λόγους και αναζητούν διαφορετικά πράγματα από τη μοιχεία, γι’ αυτό και πρέπει να εξεταστούν ξεχωριστά. Αυτή τη φορά λοιπόν θα εξετάσαμε τι κάνει έναν άνδρα να αναζητεί τη συγκίνηση έξω από τη σταθερή του σχέση, τι κάνει έναν άνδρα να

απατήσει τη σύντροφό του και τελικά πως η σύντροφος μπορεί να το αντιληφθεί;

  Είναι ένα ερώτημα που βασανίζει το μυαλό των απανταχού γυναικών όταν βρίσκονται στη δυσάρεστη θέση να ανακαλύπτουν την απιστία του δικού τους άντρα. Η απάντηση όμως δεν είναι τόσο απλή. Κάποιες φορές οι λόγοι που οδηγούν έναν άντρα εκεί είναι συνειδητοί, κάποιες άλλες όμως είναι «κρυφοί». Σε γενικές γραμμές η απιστία μπορεί να οφείλεται: σε προβλήματα της σχέσης, σε δυσκολίες της γυναίκας (προβλήματα υγείας της, άρνηση στο σεξ κ.ά.), στην ανάγκη του άντρα να βιώσει ερωτική ποικιλία και επιβεβαίωση ή σε κάποια ψυχική διαταραχή του (σεξουαλική εξάρτηση, μανιοκατάθλιψη κ.ά.). Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί και διαφορετικοί λόγοι που μπορεί να κάνουν έναν άντρα να παραστρατήσει και αρκετά συχνά δεν τους συνειδητοποιεί ούτε καν ο ίδιος.

  Λέγεται ότι οι άνδρες έχουν από τη φύση τους την τάση να αναζητούν νέες συγκινήσεις μέσα από τη σύναψη σχέσεων με καινούργια πρόσωπα. Πράγματι, η απιστία μπορεί να λειτουργεί παρόμοια με ένα ναρκωτικό, προσφέροντας αρχικά μια αίσθηση ευφορίας αλλά και μια τεχνητή φυγή από τα καθημερινά προβλήματα. Μια μακροχρόνια σχέση δεν μπορεί να προσφέρει συνεχώς την ίδια ένταση, και έτσι δεν καλύπτει την ανάγκη αυτή. Και όμως, δεν αναζητούν όλοι οι άνθρωποι την ίδια διέξοδο από τη φυσική φθορά της σχέσης τους, την οποία λίγο πολύ όλοι τη βιώνουν. Επομένως, η ανάγκη για κάτι καινούργιο δεν αποτελεί από μόνη της ικανοποιητική εξήγηση.

  Εάν η απιστία έρχεται να επιφέρει μια τεχνητή φυγή από την πραγματικότητα, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η πραγματικότητα αυτή έχει κάτι το αφόρητο, ή τουλάχιστον το δυσάρεστο. Ίσως λοιπόν το τρίτο πρόσωπο να έρχεται να καλύψει ένα κενό σε μια σχέση που είναι ήδη ευάλωτη ή περνάει μια κρίσιμη φάση. Μπορούμε λοιπόν να δούμε την απιστία σαν μια απόπειρα να λυθούν κάποια προβλήματα μέσα στη σχέση, εισάγοντας έναν παράγοντα που αποσπά την προσοχή από αυτά. Πρόκειται δηλαδή για μια προσπάθεια να ξεπεραστεί ένα πρόβλημα, χωρίς ωστόσο να αντιμετωπιστεί πραγματικά.

  Δεν είναι πάντα εύκολο να ανιχνεύει κανείς τις αλλαγές συμπεριφοράς στη συζυγική κρεβατοκάμαρα, αφού μετά την άφιξη της ερωμένης στη ζωή εκείνου κατά πάσα πιθανότητα το ζευγάρι δεν συνευρίσκεται με την ίδια συχνότητα. Σκεφθείτε καλά επομένως πόσο συχνά κάνετε σεξ το τελευταίο διάστημα. Και αν η συχνότητα των σεξουαλικών επαφών δεν έχει αλλάξει, μήπως έχει αλλάξει η σεξουαλική συμπεριφορά του γενικότερα; Έχει σταματήσει τις σεξουαλικές επιθέσεις την ώρα που κάνετε ντους; Μήπως βρίσκει συνεχώς δικαιολογίες για να γλιτώσει το σεξ; Εξίσου πιθανό είναι οι άπιστοι σύζυγοι να επιδιώκουν σεξουαλικές επαφές με μεγαλύτερη συχνότητα από το φυσιολογικό, γιατί πολύ απλά το σεξ είναι συνέχεια μέσα στο μυαλό τους εξαιτίας της. Είναι δυστυχώς η δική της σκέψη που τον αναστατώνει και σας επιτίθεται και όχι τα καινούργια σας εσώρουχα.

  Αν αρχίσει να σας εμφανίζει πράγματα που ποτέ δεν θα αγόραζε για τον εαυτό του αστείες γραβάτες, μανικετόκουμπα, ρολόι τότε σίγουρα κάποια άλλη του τα έχει αγοράσει. Να έχετε υπόψη σας επίσης ότι θα αρχίζει να αγοράζει και σε σας πράγματα, από εντυπωσιακά κοσμήματα, μέχρι άχρηστα σκεύη για την κουζίνα, κάτι το οποίο κάνει καθαρά από τύψεις. Αν πάλι συνήθιζε να σας κάνει συχνά πυκνά δωράκια και ξαφνικά τα έκοψε, δεν φταίει η οικονομική κρίση αλλά το τρίτο πρόσωπο το οποίο κοστίζει ακριβά.

  Το αμάξι είναι άλλο ένα καλό μέρος για να αναζητήσετε ενδείξεις απιστίας. Υπάρχουν παράξενες μυρωδιές αρωμάτων ή καπνού τη στιγμή που αυτός δεν καπνίζει; Τρίχες που δεν ταιριάζουν με τις δικές σας ή του σκύλου σας; Άρχισε να μεταφέρει στο πορτμπαγκάζ μια δεύτερη αλλαξιά ρούχα για το γυμναστήριο και τσίχλες για καθαρή αναπνοή στο ντουλαπάκι; Αν ναι, τότε μην εκπλαγείτε αν μια μέρα βρείτε και κανένα γυναικείο εσώρουχο καλά κρυμμένο κάτω από το πίσω κάθισμα. Θα το έχει τοποθετήσει εκείνη για να κάνει ακόμα πιο αισθητή την παρουσία της σε εσάς. Στις λιγότερο προφανείς ενδείξεις συγκαταλέγονται όλα εκείνα που μαρτυρούν ότι έχει κάποιον τακτικό συνεπιβάτη στο αμάξι του, ο οποίος σίγουρα δεν είστε εσείς. Αν χρειαστεί να ρυθμίσετε το κάθισμά σας ή τις περσίδες του air condition περισσότερες από μία φορά, έχετε κάθε λόγο να ανησυχείτε.

  Τέλος αν ο καλός σας βλέπει άλλη γυναίκα, τότε σίγουρα της τηλεφωνεί και της στέλνει sms και e-mail ακόμα και αν δουλεύει στο διπλανό γραφείο. Παρά το γεγονός ότι θα έχουν δώσει αμοιβαίες υποσχέσεις να είναι προσεκτικοί, δεν υπάρχει περίπτωση να μη γίνει το λάθος. Και αν έχετε τα μάτια σας δεκατέσσερα, σίγουρα θα το εντοπίσετε. Εκείνη είναι πολύ πιθανό να τον πάρει κάποιο τηλέφωνο στο σπίτι, ενώ, αν εκείνος έχει κάνει την έξυπνη κίνηση να της δώσει μόνο το κινητό του, θα το καταλάβετε από τη συμπεριφορά του, θα πετάγεται σε κάθε χτύπημα, θα σβήνει τις εισερχόμενες κλήσεις και θα φροντίζει να το έχει συνεχώς στην τσέπη του. Πολύ πιθανό είναι επίσης να το έχει συνεχώς στο αθόρυβο, ώστε να μην παραξενευτείτε από τα συνεχή χτυπήματα.

  Παρά τη σοβαρότητα του προβλήματος, η μεγάλη πλειοψηφία των ζευγαριών διατηρεί τη σχέση ή προσπαθεί να την κρατήσει μετά την απιστία. Μάλιστα φαίνεται ότι σε πολλά ζευγάρια οι σχέσεις μετά την απιστία μπορούν να γίνουν πιο στενές και πιο ειλικρινείς. Οι στατιστικές δείχνουν ότι τα ζευγάρια που καταφεύγουν σε ειδικούς μετά από ένα τέτοιο επεισόδιο έχουν περισσότερες πιθανότητες να επιλύσουν το πρόβλημα και να σώσουν το γάμο ή τη σχέση.

  Για να αποκατασταθεί όμως μια συζυγική σχέση θα πρέπει να το επιθυμούν και οι δύο σύζυγοι και θα πρέπει να ξέρουν ότι χρειάζεται σκληρή δουλειά και χρόνος. Στις περιπτώσεις που υπάρχει θέληση να ξεπεραστεί το πρόβλημα έχει υπολογιστεί ότι χρειάζονται τουλάχιστον δύο χρόνια για να επουλωθούν οι ψυχικές πληγές.

  Αν υπάρχει μια καλή και ειλικρινής σχέση, διάλογος και κατανόηση, αφοσίωση στα παιδιά εάν έχουν και κοινοί στόχοι, τότε υπάρχουν σοβαροί λόγοι να προσπαθήσει το ζευγάρι να κρατήσει τη σχέση του. Πολλές φορές ωστόσο, οι σύντροφοι αποφασίζουν από κοινού να προσπαθήσουν να ξεπεράσουν αυτό που συνέβη προς χάρη όλων των ευτυχισμένων στιγμών που έζησαν και της αγάπης που υπάρχει ακόμα μεταξύ τους.

Που οφείλεται η δυσκολία στην έκφραση συναισθημάτων;

  Τίποτα δεν μπορεί να περιγράψει με πιο γλαφυρό τρόπο ένα άτομο παρά η ανεπιφύλακτη πλήρης έκφραση των συναισθημάτων του. Μπορούν να αποκαλύψουν πολύ προσωπικές πληροφορίες για τον εαυτό μας. Δεν είναι περίεργο λοιπόν το γεγονός του ότι στις μέρες μας όλο και περισσότερα άτομα παρουσιάζουν δυσκολία στην ελεύθερη έκφραση των συναισθημάτων τους.
  Τελικά, ο φόβος μας είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες αυτής της εσωστρέφειας. Σκεπτόμαστε αρκετά πως θα αντιδράσει ο περίγυρος μας, ενώ ορισμένοι άντρες πιστεύουν ότι εάν αποκαλύψουν τα συναισθήματα τους αυτό θα τους κάνει πιο ευάλωτους.
  Οι άντρες συχνά παγιδεύονται σε κάποια παραδοσιακά αντρικά στερεότυπα. Σύμφωνα με αυτά τα πρότυπα κάποια συναισθήματα όπως ο φόβος, η ανυπομονησία και η στεναχώρια θεωρείται ότι είναι αποκλειστικά γυναικείες συμπεριφορές και μπορούν να εκφραστούν από τους άντρες σε περιορισμένο βαθμό.
  Εάν η έκφραση των συναισθημάτων μας κάνει να νιώθουμε εκτεθειμένοι και ευάλωτοι, τότε γιατί το κάνουμε; Ο λόγος για την ανάγκη αυτής της έκφρασης είναι η επίδραση που έχει σε εμάς αλλά και στην προσωπική μας ζωή. Η απελευθέρωση των συναισθημάτων μας μπορεί να λειτουργήσει ως δικλείδα ασφαλείας, απελευθερώνοντας εσωτερικές εντάσεις.
  Η συγκρατημένη έκφραση των συναισθημάτων σε μια σχέση μπορεί να οδηγήσει σε παρεξηγήσεις σχετικά με το τι αισθανόμαστε. Η απουσία τέτοιων εκφράσεων μπορεί να παρερμηνευτεί ως απουσία συναισθημάτων. Μια τέτοια κατάσταση θα μπορούσε να ήταν σημαντικό εμπόδιο σε μια επιτυχημένη σχέση. Τι μπορεί να γίνει λοιπόν; Παρακάτω παρατίθενται ορισμένες απλές συμβουλές για την αντιμετώπιση αυτής της δυσκολίας.
  Αρχικά θα πρέπει να αναγνωρίσετε το πρόβλημα. Αυτή η δυσκολία στην έκφραση των συναισθημάτων σας ίσως να μην συμβαίνει πάντα. Ίσως να παρουσιάζετε πρόβλημα έκφρασης σε συγκεκριμένο περιβάλλον και με κάποια συγκεκριμένα άτομα. Εάν ισχύει κάτι τέτοιο θα πρέπει να εστιάσετε την προσοχή σας σε αυτό τον τομέα, κάτι τέτοιο θα ήταν πολύτιμο για την περαιτέρω πορεία σας στην επίλυση του προβλήματος.
  Έπειτα θα πρέπει να κατανοήσετε πως ξεκίνησε αυτό το πρόβλημα. Ίσως να μην είχατε πάντα μια τέτοια συμπεριφορά και ίσως το πρόβλημα να ξεκίνησε μετά από ένα συγκεκριμένο γεγονός στο παρελθόν. Μερικές άσχημες εμπειρίες θα μπορούσαν να οδηγήσουν στην δημιουργία ορισμένων αρνητικών απόψεων για τη ζωή και το μέλλον μας.
  Συνήθως αυτοί οι φόβοι είναι η αιτία της απόκρυψης των συναισθημάτων μας. Για παράδειγμα, η γελιοποίηση ενός άντρα από κάποιον φίλο του επειδή εκείνος έκλαψε μπορεί να κάνει τον ίδιο να νιώσει πως δεν θα πρέπει να κλάψει ξανά μπροστά σε φίλους, από φόβο μήπως γελοιοποιηθεί για ακόμη μία φορά. Το παραπάνω παράδειγμα μπορεί να εξηγηθεί ως εξής.
  Το πρόβλημα συνίσταται στο ότι ο ανθρώπινος μηχανισμός άμυνας τείνει να λειτουργεί περισσότερο απ’ ότι χρειάζεται. Έτσι και ο άντρας του παραδείγματος θα μπορούσε να νιώσει ότι δεν θα πρέπει ξανά να εκφράσει τα συναισθήματα στους φίλους του ή σε οποιοδήποτε άλλο άτομο. Εάν μπορέσετε να ανακαλύψετε αυτό το γεγονός από το παρελθόν που σας επηρέασε, τότε οι πράξεις σας μπορούν να εκλογικευτούν και να αντιμετωπιστούν πολύ πιο εύκολα.
  Θα μπορούσατε επίσης να βάλετε στόχους. Οι στόχοι σας για τις αλλαγές που θα θέλατε να κάνετε θα πρέπει να είναι ρεαλιστικοί. Όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί ενώ κάποιοι από εμάς είναι πολύ πιο εκδηλωτικοί από κάποιους άλλους. Δεν υπάρχει λόγος να ακολουθήσετε κάποιο συγκεκριμένο πρότυπο. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να υιοθετήσετε μια συμπεριφορά με την οποία θα νιώθετε άνετα.
  Μην περιμένετε να αλλάξετε μέσα σε μια μέρα. Αυτή η διαδικασία μπορεί να χρειαστεί αρκετό χρόνο, προχωρήστε αργά και εξετάστε τη συμπεριφορά σας. Κάντε τον εαυτό σας να νιώσει όσο πιο ασφαλής γίνεται. Για παράδειγμα, μην ξεκινήσετε να αναδεικνύεται τα συναισθήματα σας στην δουλειά, διαλέξτε ένα περιβάλλον όπου θα νιώθετε άνετα και θα εμπιστεύεστε τους τριγύρω σας.
  Διώξτε τις άσχημες σκέψεις που αφορούν τα άσχημα πράγματα που μπορεί να συμβούν εάν αποκαλύψετε τα συναισθήματα σας. Ξεκινήστε να εξετάζετε όλες τις πιθανές εκδοχές μιας τέτοιας κατάστασης.
  Όταν νιώσετε έτοιμοι, δοκιμάστε να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας και παρατηρήστε τι θα συμβεί. Αξιολογήστε αυτή την ειλικρίνεια και οδηγηθείτε από αυτή. Προχωρήστε σιγά, σιγά και δοκιμάστε τον εαυτό σας. Αυτό θα ελαττώσει τους φόβους σας και θα σας βοηθήσει να σημειώσετε πρόοδο.

  Τέλος αποδεχτείτε τα όρια σας. Προσπαθήστε να είστε ρεαλιστές και αποδεχτείτε το ότι σε μερικές περιπτώσεις δεν μπορείτε να είστε τόσο απελευθερωμένοι όσο θα θέλατε να είστε, αλλά τουλάχιστον αυτές οι αλλαγές μπορούν να σας φέρουν πιο κοντά στους στόχους σας.
  Επίσης θυμηθείτε ότι η απόκρυψη των συναισθημάτων σας δεν σημαίνει ότι δεν έχετε. Υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να δείξετε πως νιώθετε στον κόσμο που σας περιβάλει. Για παράδειγμα, αυτά που κάνετε, που λέτε και η γλώσσα του σώματος σας είναι πάντα μερικοί από τους καλύτερους τρόπους για την αποκάλυψη των συναισθημάτων σας χωρίς να χρειάζεται να συζητήσετε για τα συναισθήματα σας.

  Εάν δεν τα καταφέρνετε καλά με έναν τρόπο μπορείτε πάντα να τα καταφέρεται με τον δικό σας μοναδικό τρόπο.