Έμμονες ιδέες τελειότητας.

  Ζούμε σε μια κοινωνία που οι επιταγές της μόδας, των κοινωνικών προτύπων ιδανικού σώματος και καλής συμπεριφοράς, συχνά μας φέρνουν αντιμέτωπους με τα θέλω μας, με τις επιθυμίες, ακόμα και με τα γονίδια μας.

  Μεγαλώνουμε σε έναν κόσμο, όπου το σύνολο των αποδεκτών ατόμων, είναι αυτοί, οι οποίοι κατέχουν ένα εύρος θετικών χαρακτηριστικών, πρώτα από όλα η ‘αντικειμενική ομορφιά’, έπειτα γνώσεις, προσεγμένο χιούμορ, καλοί τρόποι συμπεριφοράς, καλό ντύσιμο, και άλλα πολλά, αλλά πόσοι από εμάς τα κατέχουν όλα αυτά;

  Συχνά, οι άνθρωποι επιθυμούν να αγγίξουν την τελειότητα και αγωνίζονται σκληρά γι’ αυτό, χάνοντας πολλές φορές και την ίδια τους την προσωπικότητα, παραμελώντας το οικογενειακό τους περιβάλλον και πολλάκις χάνοντας την ψυχικής τους ισορροπία.

  Άραγε ποιο είναι το ιδανικό; Πώς πρέπει να είμαστε; Και ποιος θα το καθορίσει αυτό; Οπωσδήποτε ανάλογα με τους στόχους μας θα πρέπει να βάλουμε και προτεραιότητες, αλλά πάντα να μην ξεπερνάμε τα όρια μας.

  Για παράδειγμα, ένα παιδί για να περάσει στις πανελλήνιες, για ένα αρκετό διάστημα θα πρέπει να αφοσιωθεί στο διάβασμά του και να αμελήσει τις παρέες του, τις εξωτερικές δραστηριότητες, όχι όμως να χάσει και τον ίδιο του τον εαυτό.

  Θα πρέπει πάντα να υπάρχει ένα μέτρο, με ένα καλό πρόγραμμα, μπορούμε να φέρουμε εις πέρας τις υποχρεώσεις μας, να δίνουμε ένα κομμάτι του εαυτού μας στους αγαπημένους μας, και φυσικά να κρατάμε λίγο ελεύθερο χρόνο για τον εαυτό μας.

  Αυτός, ο ατομικός μας χρόνος, είναι πολύ σημαντικός, καθώς εκεί μπορούμε να χαλαρώσουμε, να ανασυνταχθούμε, να πάρουμε δυνάμεις, να κάνουμε έναν απολογισμό για το τι έχουμε κάνει και να αναθεωρήσουμε εάν χρειάζεται το πρόγραμμά μας.

  Είναι σημαντικό να μην ξεπερνάμε τα όρια, διότι μπορεί στο τέλος να φτάσουμε μεν το στόχο μας, αλλά να ‘χουμε χάσει πιο σημαντικά πράγματα. Αποτέλεσμα αυτού, θα είναι να μην μπορούμε να απολαύσουμε την επιτυχία μας και συχνά να μένουμε μόνοι μας.

  Όταν βρίσκεστε σε αδιέξοδο, μην απογοητεύεστε, μοιράστε σε έμπιστους συνανθρώπους το πρόβλημά σας, ίσως η λύση να βρίσκεται μπροστά σας και εσείς από το άγχος και την πίεση να μην μπορείτε να την δείτε. Επικοινωνήστε με άτομα που σας βοήθησαν και στο παρελθόν και έχουν τις γνώσεις για το εκάστοτε θέμα.

  Είναι πολύ σημαντικό να βάζουμε στόχους, αλλά κοιτώντας ψηλά, να τους διαιρούμε σε επίπεδα. Έτσι, θα λαμβάνουμε ικανοποίηση κάθε φορά που θα φτάνουμε σε ένα επίπεδο και θα παίρνουμε θάρρος για το επόμενο. Όταν αδυνατείτε να περάσετε ένα επίπεδο, ψάξτε για εναλλακτικές λύσεις που θα σας οδηγήσουν στον ίδιο δρόμο.

  Τέλος, μην βάζετε πολλές υποχρεώσεις, ως μείζονες και απαραίτητες στην ζωή σας, βάλτε μια ιεραρχία και με αυτόν τον τρόπο φτιάξτε το πρόγραμμά σας ανάλογα με το τι είναι σημαντικό για εσάς τη δεδομένη στιγμή και τι μπορεί να μεταφερθεί σε μεταγενέστερο χρόνο.

  Οι έμμονες ιδέες, μας κολλούν το μυαλό και δε μας αφήνουν να πάμε παρακάτω, με καθαρό μυαλό, βλέπουμε και τις εναλλακτικές λύσεις, αλλά και αν κάτι δε μας ταιριάζει. Μην επιμένετε λοιπόν, εάν κάτι σας κουράζει και αναγκάζεστε να καταβάλλετε υπερπροσπάθεια, ίσως απλώς δεν είναι για εσάς. Για σκεφτείτε το!

Εξαρτήσεις...και υποκατάστατα…

  Συχνά, όταν ακούμε την λέξη εξάρτηση το μυαλό μας πάει στο κακό και ιδίως στις ναρκωτικές ουσίες, αλλά σκεφτείτε και όλες τις άλλες εξαρτήσεις που έχουμε στην ζωή μας, μήπως και αυτές δεν είναι σαν τα ναρκωτικά;

  Υπάρχουν άνθρωποι που είναι δεμένοι με τη δουλειά τους, τόσο πολύ που ακόμα και εάν είναι άρρωστοι δεν πρόκειται να πάρουν άδεια, οι ίδιοι συχνά, εκτός από τις ώρες που βρίσκονται στο γραφείο, αναλαμβάνουν να διεκπεραιώσουν επιπλέον υποθέσεις και στο σπίτι.

  Υπάρχουν άλλοι, που είναι δεμένοι με μια συνήθεια, για παράδειγμα μπορεί να ασχολούνται με λουλούδια ή με την ζωγραφική ή με κάποιο άθλημα. 

Ασχολούνται λοιπόν, τόσο πολύ που συχνά ξεχνάνε το περιβάλλον τους, τους αγαπημένους τους, κλείνονται στον εαυτό τους, και σχεδόν πάντα αυτά τα άτομα είναι αρκετά εσωστρεφή, γιατί μέλημα τους δεν είναι οι διαπροσωπικές σχέσεις, αλλά η αγαπημένη τους απασχόληση.

  Μία πολύ γνωστή κατηγορία είναι τα άτομα που ασχολούνται με ηλεκτρονικά παιχνίδια, για αυτές τις περιπτώσεις οι έρευνες είναι υπεράριθμες και συχνά η εξάρτηση οδηγεί σε ψυχοπαθογένεια, εάν δεν υπάρχει κατάλληλη υποστήριξη.

  Φανταστείτε τώρα, όλοι εσείς που έχετε μικρές ή μεγάλες εξαρτήσεις τι θα κάνατε αν κάποιος σας έλεγε, πως από σήμερα θα πρέπει να σταματήσετε να ασχολείστε με την αγαπημένη σας απασχόληση;

  Το πρώτο πράγμα που θα κάνατε είναι να απασχολήσετε το μυαλό σας με κάτι άλλο, όλες εκείνες τις ώρες που αφιερώνατε όταν δουλεύατε ή όταν κάνατε την αγαπημένη σας ‘εξάρτηση’ – απασχόληση.

  Περνάμε λοιπόν, στα υποκατάστατα της εξάρτησης μας, συχνά αυτό μπορεί να είναι το φαγητό, μπορεί να είναι οι δουλειές τους σπιτιού, μπορεί να είναι αρκετά γλυκά και ιδίως η σοκολάτα, η οποία με τα συστατικά της φέρνει ευφορία και καλή διάθεση για λίγες στιγμές κάνοντάς μας να ξεχάσουμε.

  Κάποιος άλλος θα μπορούσε να αντικαταστήσει την εξάρτησή του με μια άλλη εξάρτηση. Για παράδειγμα, αντί να παίξει κάποιο ηλεκτρονικό παιχνίδι να αφιερώνει αρκετές ώρες μπροστά στην τηλεόραση.

  Όπως καταλαβαίνετε, όλες αυτές είναι λύσεις εφήμερες, που για λίγο, μας κάνουν να ξεχαστούμε. Το πρόβλημα όμως, μετά από λίγο ξαναβγαίνει στην επιφάνεια και κάνει αισθητή την παρουσία του, κάνοντάς μας να νιώθουμε έλλειψη και να αναζητούμε και πάλι το υποκατάστατό μας.

  Αποτέλεσμα είναι ένας φαύλος κύκλος που δε μας βοηθάει καθόλου. Ωστόσο, η επικοινωνία είναι μία από τις καλύτερες μεθόδους να επιλύσουμε το πρόβλημά μας. Αναλύοντας το πώς φτάσαμε να έχουμε μια εξάρτηση και ποιες ήταν οι αιτίες που μας οδήγησαν να δεθούμε τόσο πολύ με κάτι, παραμελώντας τις διαπροσωπικές μας σχέσεις, είναι η διέξοδος μας.

  Μην αφήνετε λοιπόν την ζωή, να σας οδηγεί, δουλέψτε με τον εαυτό σας και αναζητήστε τις αιτίες για τις παράλογες πράξεις σας. Ψάξτε για ποιο λόγο φτάνετε στις μικρές σας εξαρτήσεις, που συχνά σας στερούν τις ευτυχισμένες στιγμές με τους συνανθρώπους σας.

  Με αυτόν τον τρόπο θα γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας και θα μάθετε να λειτουργείτε καλύτερα όταν βρίσκεστε σε δύσκολή θέση και να στηρίζεστε στις δυνάμεις σας και στην προσωπικότητα σας και όχι σε άψυχα αντικείμενα διαφυγής των δύσκολων καταστάσεων.

Πώς να βελτιώσετε την σεξουαλική σας ζωή.

  Αυτό είναι ένα άρθρο για όλα τα ζευγάρια τα οποία  θέλουν να αλλάξουν λιγάκι την καθημερινότητά τους, να βελτιώσουν την ποιότητα της ερωτικής τους ζωής και να αναθερμάνουν τις σχέσεις τους με τον σύντροφό τους.

  Δεν είναι λίγες οι φορές που μου λένε ζευγάρια, πως έχουν χάσει το ενδιαφέρον τους, πως η ζωντάνια λείπει από τις σχέσεις τους, πως θα θέλανε να ξανανιώσουν εκείνο τον έρωτα που βίωσαν, όταν γνώρισαν τον σύντροφό τους.

  Και το ενδιαφέρον, αν και λυπηρό, είναι πως αυτό συμβαίνει συχνά και στα νεαρά ζευγάρια, και στους φρεσκοπαντρεμένους ακόμα. Η αιτία συχνά, είναι οι τεράστιες υποχρεώσεις που έχουν αναλάβει, είτε είναι συζυγικές, είτε εξαιτίας της εργασίας τους, είτε εξαιτίας των οικονομικών υποχρεώσεων που τους ταλανίζουν. 

  Αποτέλεσμα όλων αυτών, είναι να αδιαφορούν ή να μην δείχνουν το απαραίτητο ενδιαφέρον για αυτόν τον τομέα στην ζωή τους και να τον παραμελούν συστηματικά, κάνοντας την ερωτική τους ζωή μια ανιαρή ρουτίνα.

  Πώς όμως, θα ξυπνήσουμε το ερωτικό μας κρεβάτι; Δώστε μια άλλη νότα, βάλτε μουσική στην ζωή σας, η οποία δίνει ηρεμία και χαλαρώνει τα πνεύματα. Ένα χαλαρωτικό μασάζ στον σύντροφό σας του δίνει την ευκαιρία να ξεφύγει και να ξεχαστεί από τις αμέτρητες υποχρεώσεις και να περάσει σε ένα άλλο επίπεδο, αυτό της απόλυτης ηρεμίας και γαλήνης.

  Εκτός από το μασάζ, εξίσου χαλαρωτικό θα μπορούσε να είναι ένα αφρόλουτρο με αιθέρια έλαια, τα οποία βοηθάνε με παρόμοιο τρόπο να χαλαρώσει το σώμα και το πνεύμα μας.

  Φυσικά, για τις γυναίκες κυρίως τα καινούρια εσώρουχα δίνουν ένα πλεονέκτημα να προσελκύσουν τον σύντροφό τους και να τους τραβήξουν το ενδιαφέρον.

  Αντίστοιχα, για τους άνδρες, μερικά ροδοπέταλα στο κρεβάτι θα έδιναν μια άλλη οπτική, που θα προσέφερε άπλετο ρομαντισμό, κάτι που στις μέρες μας δυστυχώς εκλείπει, και ιδίως οι γυναίκες τον έχουν ανάγκη, πάντα θέλουν να ζουν το όμορφο παραμύθι τους με τον ρομαντικό σύντροφό τους.

  Φυσικά, κάθε ζευγάρι είναι διαφορετικό και τα κουμπιά του καθενός πατούν σε άλλα πλήκτρα, αρκεί να κάνουμε δοκιμές και να πετύχουμε την πιο όμορφη μελωδία που μπορούν να συνθέσουν οι δύο σύντροφοι.

  Μη χάνετε την ευκαιρία να παίζετε με τους συντρόφους σας, να δοκιμάζετε νέα πράγματα και να ζωντανεύετε με κάθε τρόπο την ερωτική σας ζωή. Διότι, μην ξεχνάτε πως αυτό το κομμάτι είναι αλληλοσυνδεόμενο με όλα τα υπόλοιπα κομμάτια της ζωής μας, το κοινωνικό, το εργασιακό, το οικογενειακό.

  Όταν λοιπόν, στον ερωτικό τομέα είμαστε ικανοποιημένοι, η ευχαρίστηση και η απόλαυση μεταβαίνει αυτόματα και σε όλα τα υπόλοιπα επίπεδα δίνοντάς μας ενέργεια και δύναμη να ανταπεξέλθουμε με άλλη διάθεση, πιο θετική, όλες τις αντίξοες καταστάσεις που μπορεί να αντιμετωπίζουμε καθημερινά.