Άτομα με ή χωρίς αυτοπεποίθηση και στρατηγικές ενδυνάμωσης της αυτοπεποίθησης μας.

 Πολύ συχνά ακούμε τους ανθρώπους γύρω μας να συμβουλεύουν να έχουμε αυτοπεποίθηση στην ζωή και να διεκδικούμε πράγματα, αλλά η αλήθεια είναι πως πολύ λίγοι άνθρωποι καταφέρνουν να έχουν αυτοπεποίθηση σε όλες τις πτυχές τις ζωής τους. Επίσης, οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν ποια είναι τα χαρακτηριστικά ενός ανθρώπου με αυτοπεποίθηση και τι εμπεριέχει μια τέτοια συμπεριφορά.

   Αυτοπεποίθηση, σύμφωνα με τις κοινωνικές επιστήμες, είναι μια σταθερή συμπεριφορά όπου το άτομο επικοινωνεί ανοικτά και ειλικρινά τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις απόψεις του, χωρίς να καταπατάει τα δικαιώματα των άλλων. Τα άτομα με αυτοπεποίθηση υπερασπίζονται τα δικαιώματά τους και εκφράζονται με τρόπο που δείχνει σεβασμό προς τους άλλους. Η συμπεριφορά τους δεν έχει ενοχές ή άγχος και παίρνουν την ευθύνη των πράξεων και των επιλογών τους. Αναγνωρίζουν ότι έχουνε ανάγκες και ζητάνε ανοικτά αυτό που χρειάζονται, γιατί συνειδητοποιούν πως οι άνθρωποι είναι φυσιολογικό να έχουνε ανάγκες. Αν οι άλλοι τους αρνηθούν αυτό που ζητάνε, νοιώθουν απογοήτευση αλλά δεν το εκλαμβάνουν ως προσωπική απόρριψη. Αυτή η συμπεριφορά τους εξασφαλίζει να διεκδικούν τα δικαιώματα τους και συνεπώς, ανεβαίνουν οι πιθανότητες να παίρνουν αυτό που θέλουν από τη ζωή.

   Αντίθετα, οι άνθρωποι με χαμηλή αυτοπεποίθηση δεν εμπιστεύονται τις ικανότητές τους και εξαρτώνται πολύ από τη γνώμη των άλλων. Αποφεύγουν την ανάληψη ευθυνών και τις πρωτοβουλίες διότι φοβούνται την αποτυχία. Δεν αποδέχονται τον εαυτό τους έτσι όπως είναι και αισθάνονται ότι πρέπει να είναι πάντοτε ευπροσάρμοστοι και καθωσπρέπει για να γίνονται αποδεκτοί.
Συνήθως, προγραμματίζονται να λειτουργούν με τον τρόπο αυτό από την παιδική τους ηλικία. Έχουν υποστεί την αυστηρή κριτική και τις υπερβολικές απαιτήσεις των γονέων ή την υπερπροστασία και την παρεμπόδιση της ανεξαρτησίας τους.

   Οι άνθρωποι με χαμηλή αυτοπεποίθηση αισθάνονται ασφαλείς μόνο αν οι άλλοι τους αγαπούν χωρίς να τους κρίνουν ή να τους απορρίπτουν. Αισθάνονται σημαντικοί, όταν οι άλλοι τους αναγνωρίζουν επειδή κάνουν πολύ καλά τη δουλειά τους ή πετυχαίνουν τα σχέδιά τους. Κατά βάθος πιστεύουν ότι για να αξίζουν και να τους δεχτούν οι άλλοι δεν θα έπρεπε να είχαν ελαττώματα και να έκαναν λάθη. Λόγω της ευαισθησίας που τους χαρακτηρίζει αισθάνονται συχνά πληγωμένοι, ταραγμένοι και θυμωμένοι από τις απόψεις και τις κριτικές των άλλων.

  Η αυτοπεποίθηση δεν χαρακτηρίζει με τον ίδιο τρόπο όλους τους τομείς της ζωής τους. Μπορεί για παράδειγμα να αισθάνονται ότι τα καταφέρνουν πολύ καλά στον επαγγελματικό τομέα αλλά ότι αποτυγχάνουν στον ερωτικό τομέα. Μπορεί να αισθάνονται ότι έχουν πολύ όμορφη εξωτερική εμφάνιση αλλά ότι δεν μπορούν να κάνουν φίλους. Η έλλειψη της αυτοπεποίθησης δεν σημαίνει ότι έχουν χαμηλές ικανότητες αλλά ότι συγκρίνουν τις πραγματικές τους ικανότητές με ένα ιδανικό εαυτό ή με τις εξωπραγματικές προσδοκίες ανθρώπων ή κοινωνικών ομάδων που είναι σημαντικές για αυτούς.

  Αν λοιπόν ανήκετε στα άτομα με χαμηλή αυτοπεποίθηση και θέλετε να ενδυναμώσετε τον εαυτό σας, παρακάτω ακολουθούν κάποιες στρατηγικές οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν.

  Κατανοήστε τη διαφορά που υπάρχει ανάμεσα σε αυτό που είστε και αυτό που κάνετε. Μην προσπαθείτε να προσδιορίσετε την αξία σας ανάλογα με τις επιτυχίες ή τις αποτυχίες σας. Είστε σημαντικοί και αξιόλογοι ανεξάρτητα από την ποιότητα των συντροφικών σας σχέσεων ή από την επαγγελματική σας σταδιοδρομία. Μη συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Είστε μοναδικοί και έχετε τα δικά σας ιδιαίτερα χαρίσματα. Πάντα θα υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι που θα τα καταφέρνουν καλύτερα ή χειρότερα από εσάς.

  Αντιμετωπίστε τους φόβους σας και αυτοί θα χάσουν τη δύναμή τους. Η δύναμη του φόβου είναι στην ουσία της, φανταστική και όχι πραγματική. Αν αντιμετωπίσετε τον φανταστικό φόβο, τον αποδυναμώνετε και αυξάνετε την αυτοπεποίθησή σας.

  Ξεκαθαρίστε τι είναι αυτό που σας ενοχλεί και βάλτε κάποιους ρεαλιστικούς στόχους που θέλετε να πετύχετε για να βελτιώσετε τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, ένα καλογυμνασμένο σώμα, βελτίωση της ικανότητας για επικοινωνία, η εύρεση ερωτικού συντρόφου. Δημιουργήστε ένα ακριβές σχέδιο με τα βήματα που χρειάζεται να κάνετε για να πετύχετε αυτούς τους στόχους. Ξεκαθαρίστε ποιοι άνθρωποι, ποιες επιλογές και ποιες συμπεριφορές μπορούν να σας βοηθήσουν. Με επίμονη και συστηματική προσπάθεια είναι βέβαιο ότι μπορείτε να πετύχετε αυτό που θέλετε. Όλες οι αλλαγές ξεκινούν πάντα με το πρώτο βήμα.

  Έχετε το δικαίωμα να εξηγείτε στους άλλους πως θα θέλατε να σας φέρονται και να μην τους επιτρέψετε να θίγουν την αξιοπρέπειά σας. Ξεκαθαρίστε τι είναι αυτό που θέλετε να πετύχετε και παλέψτε όσο μπορείτε για να τα καταφέρετε. Τα όνειρά σας μπορούν να γίνουν πραγματικότητα. Ενισχύστε τον εαυτό σας προσφέροντάς του κάποιο δώρο όταν έχετε πετύχει κάποιο στόχο. Μείνετε μακριά από αρνητικούς ανθρώπους, βιβλία, ταινίες και καταστάσεις που σας καθηλώνουν στην παρακμή. Αναζητήστε ανθρώπους και ερεθίσματα που μπορούν να σας προσφέρουν ενθάρρυνση και στήριξη.

  Αν πιστεύετε ότι κάποιος σας απορρίπτει, σας μειώνει ή σας εκμεταλλεύεται ζητήστε του να επιβεβαιώσει αν αυτό συμβαίνει στα αλήθεια και προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί συμβαίνει. Ζητώντας από τους άλλους να επιβεβαιώσουν ή να διαψεύσουν αυτό που νομίζετε σας βοηθά να καταλάβετε καλύτερα την αλήθεια. Δίνοντας στους άλλους την ευκαιρία να εξηγήσουν την συμπεριφορά τους γλιτώνετε από παρεξηγήσεις.

 Φροντίστε την εξωτερική σας εμφάνιση. Είναι φυσικό να αλλάζετε σχέδια και απόψεις για τη ζωή σας και να συμπεριφέρεστε μερικές φορές απερίσκεπτα, αρκεί να έχετε επίγνωση και να αποδέχεστε τις συνέπειες των επιλογών σας.

 

Πότε κάποιος είναι εξαρτημένος στον σύντροφό του και πως θα μάθει να ζει ανεξάρτητος;

 

  H εξάρτηση από μια σχέση, αποτελεί ένα τρόπο συμπεριφοράς στον οποίο τα άτομα που πάσχουν απ’ αυτήν τοποθετούν τις ανάγκες των άλλων πάντα πάνω από τις δικές τους ανάγκες. Συνήθως τα εξαρτημένα άτομα προέρχονται από δυσλειτουργικές οικογένειες (γονείς ή αδέλφια με προβλήματα αλκοολισμού ή ναρκωτικών), αυτό όμως δεν είναι απόλυτο. Σε άλλες περιπτώσεις μιλάμε για άτομα με έλλειψη αυτοπεποίθησης, ενώ και ο γονιδιακός παράγοντας μπορεί να οδηγήσει σε εξαρτημένες προσωπικότητες

  Είναι πολλές οι περιπτώσεις που κάποιος βρίσκεται σε μια σχέση χωρίς να ξέρει απόλυτα ποια είναι τα ακριβή συναισθήματά του για το σύντροφό του. Η αγάπη, ο ερωτάς και η εξάρτηση είναι έννοιες που μπερδεύονται και μπερδεύουν και το ίδιο το άτομο μέσα στη σχέση. Στην περίπτωση της συναισθηματικής εξάρτησης του ενός συντρόφου από τον άλλο είναι δυνατό μια σχέση να διαιωνίζεται βασισμένη σε λανθασμένους λόγους με καταστροφικές συνέπειες για το ζευγάρι.

  Τα εξαρτημένα άτομα, δεν έχουν υγιείς και ισορροπημένες σχέσεις, συνήθως
μπερδεύουν την αγάπη με τη λύπηση και πλησιάζουν ανθρώπους με εθισμούς και ψυχολογικά προβλήματα, παραβλέποντας τα προβλήματα που αυτοί αντιμετωπίζουν. Επιπλέον παίρνουν το ρόλο οσιομάρτυρα μέσα στις σχέσεις τους, στη συνέχεια όμως κουράζονται και αισθάνονται σταδιακά ότι τους εκμεταλλεύονται. Αποφεύγουν να αντιμετωπίσουν δύσκολες συναισθηματικές καταστάσεις και χάνουν την εμπιστοσύνη που είχαν σε αγαπημένα τους πρόσωπα (φίλους ή συγγενείς). Παράλληλα στην αποτυχία τους να αντιμετωπίσουν τα προβλήματά τους, συχνά βρίσκουν και οι ίδιοι δίοδο στο ποτό, τα ναρκωτικά ή τον τζόγο.

  Τα ιατρικά συμπτώματα της εξάρτησης είναι η άρνηση καθώς τα άτομα που παγιδευτήκαν σε εξαρτημένες σχέσεις αποφεύγουν την αλήθεια. Διατηρούν επίμονα την ιδέα πως είναι μόνο αφοσιωμένοι στις ανάγκες των άλλων. Επίσης χαμηλή αυτοεκτίμηση όταν τα εξαρτημένα άτομα κρίνουν τους εαυτούς τους πολύ σκληρά, νιώθουν πως δεν αξίζουν την αγάπη κανενός και δύσκολα πιστεύουν τα κομπλιμέντα τρίτων, ιδίως όσα αφορούν την εξωτερική τους εμφάνιση. Όπως επίσης και παθητικότητα, κυρίως οι εξαρτημένες γυναίκες συμφωνούν με τη γνώμη των άλλων για να μην έρθουν σε ρήξη, φοβούμενες την απόρριψη. Κάνουν ελεύθερες σεξουαλικές σχέσεις για να επιβεβαιωθούν, βάζοντας στην άκρη τα δικά τους συμφέροντα και ενδιαφέροντα.

  Το να ζεις σε μια εξαρτημένη σχέση, είναι να βιώνεις μια σχέση μονόπλευρη ή συναισθηματικά καταχρηστική. Ο ένας από τους δύο(συνήθως η γυναίκα) νιώθει φόβο, οργή, πόνο και ντροπή αλλά αποφεύγει το χωρισμό. Ο ένας δεν λέει την αλήθεια για τα προβλήματα του άλλου με το φόβο μήπως τον χάσει (ειδικά αν πρόκειται για μακροχρόνια σχέση). Γυναίκες που βιώνουν εξαρτημένες σχέσεις, καταφεύγουν συχνά στην απιστία. Διότι μέσα από τις παράλληλες σχέσεις που δημιουργούν επιβεβαιώνονται ως γυναίκες καλύπτοντας περιστασιακά τα συναισθηματικά κενά τους από την σταθερή σχέση.

  Στα προχωρημένα στάδια της, η εξάρτηση διορθώνεται μόνο με ψυχοθεραπεία, οικογενειακή θεραπεία, ή ατομική θεραπεία συμπεριφοράς. Βασική προϋπόθεση επιτυχίας είναι το πάσχον άτομο να αναγνωρίζει το πρόβλημα και να θέλει να αντιμετωπίσει τις ανάγκες του. Η θεραπεία μπορεί να γίνεται σε ατομικό ή και ομαδικό επίπεδο. Σκοπός της είναι οι γυναίκες να έρθουν σε επαφή με τον εαυτό τους και να ανακαλύψουν τα κρυμμένα τους συναισθήματα. Η όλη διαδικασία μπορεί να είναι επώδυνη και χρονοβόρα, έχει όμως αποτέλεσμα.

  Εδώ είναι κάποια ερωτήματα για να καταλάβεις αν ανήκεις στην ομάδα των συντρόφων που βιώνουν μια εξαρτημένη σχέση: σκέψου εάν εκφράζεις την γνώμη σου όταν διαφωνείς με κάτι που υποστηρίζει ο σύντροφό σου, εκφράζεις τα πραγματικά σου συναισθήματα; Μήπως ανησυχείς για την κρίση των άλλων, αγνοώντας την δική σου γνώμη, νιώθεις ανεπαρκής και αισθάνεσαι απόρριψη από τον σύντροφό σου; Μήπως δεν νιώθεις άνετα όταν σου κάνουν κομπλιμέντα; Όταν κάτι δε θέλεις να το κάνεις, το αρνείσαι ή το κάνεις παρόλα αυτά. Αντιμετωπίζεις προβλήματα αλκοολισμού ή αισθάνεται διαρκή θυμό και καταπίεση και δεν θες πλέον να μιλάς σε φίλους για τα προβλήματά σου;

  Αν κάνεις αρκετά από τα παραπάνω, τότε δυστυχώς η σχέση σου χαρακτηρίζεται ως εξαρτημένη και εσύ ελάχιστα βιώνεις ικανοποίηση και ευχαρίστηση από αυτήν. Φρόντισε τον εαυτό σου και ικανοποίησε τις προσωπικές σου ανάγκες. Αντιμετώπισε με θάρρος τα προβλήματα και τις αδυναμίες σου. Κάλυψε τα κενά που σε κάνουν να νιώθεις ότι δεν αξίζεις. Εστίασε στις δικές σου ανάγκες.

  Με αυτόν τον τρόπο δεν θα αναζητάς ασφάλεια προσπαθώντας να ελέγξεις και να αλλάξεις τους άλλους. Καλλιέργησε την πνευματική σου πλευρά. Μάθε να μην παγιδεύεσαι σε παιχνίδια σχέσεων, απέφυγε επικίνδυνους ρόλους όπως το να είσαι σωτήρας ή θύμα του συντρόφου σου. Βρες μια ομάδα υποστήριξης φίλων. Ανοίξου και μοιράσου με τους άλλους ότι έμαθες από μια τέτοια εμπειρία. Και τέλος μπορείς να ζητήσεις βοήθεια από κάποιον ειδικό όπου θα σε οδηγήσει την ανεξαρτησία και την ελευθερία.

 

 

 

 

 

Πως οι οικονομικές δυσκολίες μπορούν να επηρεάσουν την ψυχολογία μας.

 

  Είναι γεγονός ότι στην εποχή που ζούμε είμαστε όλοι αλληλοσυνδεδεμένοι σε ένα οικονομικό σύστημα. Ο οικονομικός αναβρασμός που επικρατεί φαίνεται να προκαλεί δυσχέρειες στην οικονομική κατάσταση πάρα πολλών ανθρώπων παγκοσμίως, με όλες τις συνέπειες που μπορεί να έχει αυτό σε διάφορους τομείς της ζωής τους. Πιθανόν σε μικρό ή μεγαλύτερο βαθμό να έχει επηρεαστεί και η δική σας οικονομική κατάσταση ή των ανθρώπων γύρω σας και γενικά αυτό να δημιουργεί μια αίσθηση ανασφάλειας για ότι ως τώρα θεωρούσατε δεδομένο.

  Συνήθως, όταν προκύπτει κάποιο πρόβλημα σε παγκόσμιο, εθνικό ή τοπικό επίπεδο αρκετοί άνθρωποι ή ομάδες ανθρώπων, ο καθένας για τους δικούς του λόγους, έχουν την τάση να καταστροφολογούν και να προκαταλαμβάνουν το τι θα συμβεί στο μέλλον, βλέποντας συνεχώς μέσα από αρνητική ματιά τα γεγονότα.

  Εκ πρώτης όψεως, φαίνεται να είναι εύκολο να υιοθετεί κανείς αυτόν τον τρόπο σκέψης ή να επηρεάζεται από αυτόν, αφού είναι αρκετά αποδεκτός, ανεκτός και διαδεδομένος γύρω μας. Μπορεί δηλαδή, όπως και σε πολλά άλλα θέματα, κάποιος να εκπαιδευτεί εύκολα σε αυτόν από το περιβάλλον του, εφόσον το επιτρέψει. Κάτι τέτοιο δυσκολεύει την επινόηση δημιουργικών και ρεαλιστικών λύσεων, καθώς, επίσης, μπορεί να σας αποθαρρύνει από το να δράσετε εποικοδομητικά. Για παράδειγμα μπορεί να σκέφτεστε συνεχώς «σιγά μην αλλάξει η κατάσταση αν κάνω αυτό κι αυτό…».

  Αυτό, βεέβαια, δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν αντικειμενικές δυσκολίες σε ένα πρόβλημα. Όμως, όταν κανείς υιοθετεί μονόπλευρους τρόπους σκέψης βάζει τον εαυτό του σε μια θέση αδράνειας ή ακόμα και πανικού, πράγμα που συνήθως δεν βοηθάει στην πραγματική αντιμετώπιση των δυσκολιών του.

  Συχνά, πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να καλύψουν τις συναισθηματικές τους ή ακόμα και τις πνευματικές τους ανάγκες, κυρίως μέσα από τα υλικά αγαθά. Τα περιττά ψώνια, οι αγορές που δεν αντιστοιχούν στην πραγματική τους οικονομική κατάσταση, η άσκοπη κατανάλωση είναι μερικά παραδείγματα. Όταν, όμως, μετά κανείς βγει από το υπερκαταναλωτικό κλίμα, η αίσθηση του συναισθηματικού κενού σύντομα επανέρχεται, ενώ την ίδια ώρα μπορεί να έχει προστεθεί σε αυτό και το άγχος για το πώς θα καλυφθούν αυτά τα έξοδα.

  Είναι φανερό πλέον από πληθώρα ερευνών στην ψυχολογία, ότι για να ικανοποιηθούν οι ψυχικές και πνευματικές μας ανάγκες είναι απαραίτητα και τα αντίστοιχα συστατικά, δηλαδή συναισθηματική και πνευματική τροφή. Αν αυτά δεν τα έχετε, τότε τα υλικά αγαθά μπορούν να προσφέρουν μόνο μια πρόσκαιρη αίσθηση ικανοποίησης.

  Είναι φανερό ότι τα υλικά αγαθά βοηθάνε, εμπλουτίζουν, διευκολύνουν ή και ομορφαίνουν τον τρόπο ζωής μας. Το θέμα όμως είναι, τι πραγματικά έχει περισσότερο σημασία στη ζωή μας. Πολλοί άνθρωποι συχνά απαντούν σε μια τέτοια ερώτηση με έννοιες όπως η αγάπη, η φιλία, οι σχέσεις, η οικογένεια, το να κάνουν πράγματα που τους γεμίζουν.

  Αν αυτά υπάρχουν στη ζωή μας και τα καλλιεργούμε τότε η ζωή μπορεί να αποκτήσει μεγαλύτερο νόημα και πληρότητα ανεξάρτητα από τις οικονομικές μας συνθήκες ή τα υλικά αγαθά που διαθέτουμε. Επίσης, από επιχειρηματική άποψη, έχει βρεθεί ότι αυτοί που νοιάζονται πραγματικά για τους πελάτες και τους εργαζόμενούς τους και προσαρμόζονται στα νέα δεδομένα είναι αυτοί που συνεχίζουν να έχουν επιτυχία στις δύσκολες οικονομικές περιόδους.

  Αν έχετε χάσει τη δουλειά σας, αν μειώνονται οι πελάτες σας ή τα χρήματά σας, ίσως, μπορείτε να εστιάσετε περισσότερο στις πιθανές ευκαιρίες που μπορεί να υπάρχουν και στο τι μπορείτε να κάνατε τώρα για την κατάσταση.

  Το να έχετε την πρόθεση να γίνετε πιο ευέλικτος σας διευκολύνει στο να κάνετε κάτι με διαφορετικό τρόπο απ’ ότι κάνατε έως τώρα. Αυτό μπορεί να σας ανοίξει νέες προοπτικές και να σας βοηθήσει να δείτε τα πράγματα από περισσότερες πλευρές, ώστε να έχετε περισσότερες επιλογές.

  Σε οποιαδήποτε συναισθηματική δυσκολία ή σύμπτωμα που δεν μπορούμε να ξεπεράσουμε μόνοι μας μπορούμε να συμβουλευτούμε κάποιον ειδικό και να πάρουμε μέρος σε ατομικές, ομαδικές και οικογενειακές θεραπείες. Όσο περνάμε δυσκολίες ωριμάζουμε και θέλουμε να καταλάβουμε περισσότερο τον εαυτό μας και τις αντιδράσεις μας.

  Μπορούμε να επαναπροσδιορίσουμε τις πραγματικές ανάγκες μας φυσικές ή ψυχολογικές και να ανταποκριθούμε αποτελεσματικά Σκεφτείτε ότι όλοι έχουμε την η δυνατότητα να αντιμετωπίζουμε τα προβλήματα αντί να τα αγνοούμε αρκεί να μάθουμε τρόπους για να τα λύνουμε. Στα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε, οι λύσεις είναι το ζητούμενο. Η θετική σκέψη μπορεί να μας δώσει αποδοτικότερες λύσεις στα προβλήματα μας και κατ’ επέκταση καλύτερα αποτελέσματα και πιο ανώδυνα.

 

Ένας χωρισμός στην εποχή μας και η αντιμετώπιση του.

 Η επιλογή και η διατήρηση ενός ιδανικού συντρόφου και η αρμονία στις ερωτικές μας σχέσεις είναι ζητήματα που καθημερινά απασχολούν τους σύγχρονους ανθρώπους, και ιδιαίτερα τους νέους. Δεν είναι λίγοι αυτοί που υποστηρίζουν, ότι η σύγχρονη εποχή είναι μια εποχή δύσκολη για τις ανθρώπινες σχέσεις. Μάλιστα, οι μεγαλύτεροι σε ηλικία, συχνά, διατυπώνουν την άποψη, ότι οι νέοι σήμερα έχουν γίνει πιο επιλεκτικοί στην επιλογή του συντρόφου, πιο ατομικιστές και συμβιβάζονται λιγότερο απ’ ότι στο παρελθόν, γεγονός που παρεμποδίζει τη δημιουργία και πολύ περισσότερο, τη διατήρηση μια αρμονικής σχέσης ή και της συμβίωσης μεταξύ των δύο φύλων.

  Η τάση της σύγχρονης γενιάς να διεκδικεί και να έχει απαιτήσεις από το άτομο που έχει επιλέξει ως σύντροφο, είναι απόλυτα λογική.  Αυτό όμως, που αμελούν κάποιοι από εμάς, είναι να θέτουν συγκεκριμένα όρια και φραγμούς στις επιθυμίες και στις διεκδικήσεις τους. Σαφέστατα, δεν μπορούμε να επιλέξουμε ως σύντροφο ένα άτομο που οι στόχοι και οι επιθυμίες μας είναι εκ διαμέτρου αντίθετες. Από την άλλη μεριά όμως, δεν πρέπει να αφήνουμε τους στόχους και τις φιλοδοξίες μας, να μας κάνουν εγωκεντρικούς και να γίνονται εμπόδια στις σχέσεις μας με τους άλλους.

  Οι περισσότεροι από εμάς, μετά από έναν χωρισμό, αναζητούμε τους λόγους που μας οδήγησαν σε αυτό το συναισθηματικό αδιέξοδο. Συχνά, πολλά άτομα ακολουθούν λανθασμένους τρόπους αξιολόγησης ενός χωρισμού. Προβληματισμοί και ερωτήματα όπως, «Γιατί επιλέγω πάντα συντρόφους τόσο εγωιστές;»,  «Μήπως τελικά δεν πρόσφερα τόσα όσα έπρεπε σε αυτή τη σχέση;», «Γιατί όσα επιδιώκω στη ζωή έρχονται πάντα σε σύγκρουση με τους στόχους του συντρόφου μου;», μας οδηγούν πολλές φορές σε λανθασμένες αποφάσεις και συμπεράσματα.

  Ο φόβος της μοναξιάς είναι αυτός, που πολλές φορές εγκλωβίζει κάποια άτομα σε μια σχέση που δεν τους εκφράζει και δεν τους αντιπροσωπεύει. Είναι σίγουρο, πως σχέσεις που βασίζονται αποκλειστικά στο συναίσθημα αυτό δεν μπορεί παρά να καταλήξουν σε αδιέξοδο. Με τον σύντροφό μας, μας δένει η αγάπη, η επικοινωνία, η αμοιβαία κατανόηση και αποδοχή και όχι φόβος να αντιμετωπίσουμε μόνοι τη ζωή και τις δυσκολίες που αυτή έχει.

  Λίγοι είναι αυτοί που θα διαφωνήσουν, πως η ανασφάλεια που βιώνουν οι άνθρωποι απέναντι στις προκλήσεις και στο ρυθμό της σύγχρονης ζωής είναι ένας βασικός λόγος, που συχνά δημιουργεί πρόβλημα στις ερωτικές τους σχέσεις. Έτσι, λοιπόν, η ανασφάλεια αυτή μπορεί να μας οδηγήσει είτε σε μια δυσλειτουργική σχέση εξάρτησης, είτε σε ένα φόβο για συναισθηματική προσκόλληση στον άλλον.

  Παρόλο που η επαγγελματική και συναισθηματική ανασφάλεια θα περιμέναμε να οδηγεί κυρίως σε αμοιβαίες υποχωρήσεις και συμβιβασμούς, φαίνεται πως μερικούς ανθρώπους τους κάνει πιο αδιάλλακτους, πιο φιλόδοξους και πιο εγωκεντρικούς. Αυτοί οι άνθρωποι καθοδηγούνται συνήθως από μια προσπάθειά να αποφύγουν την παγίδα της εξάρτησης και της προσκόλλησης στο σύντροφό τους. Το μοίρασμα των συναισθημάτων, των προβληματισμών και της ανασφάλειας ακόμα, που νιώθουμε με τον ερωτικό μας σύντροφο είναι κατά κύριο λόγο, αυτό που κάνει μια σχέση βαθύτερη και ουσιαστικότερη.

  Φαινόμενο της εποχής αποτελεί και η ευκολία με την οποία οι νέοι άνθρωποι από τους πρώτους κιόλας μήνες της σχέσης ή της κοινής τους ζωής αναφέρουν το χωρισμό, σαν λύση σε ένα πρόβλημα που προκύπτει. Κατά κάποιο τρόπο, τα νέα ζευγάρια μοιάζουν προετοιμασμένα και συμφιλιωμένα από την αρχή, με την ιδέα του χωρισμού. Δεν αποδέχονται το συμβιβασμό σαν λύση σε κάποια ζητήματα, εμμένοντας εγωκεντρικά στις απόψεις και στις αποφάσεις τους. Δυστυχώς, στην εποχή μας οι άνθρωποι προσαρμόζονται δύσκολα  και δεν έχουν το απαιτούμενο ψυχικό σθένος για να αντιμετωπίσουν μια κατάσταση όπως είναι η δέσμευση και η αποκλειστική αφοσίωση σε ένα άτομο.

  Η διάλυση μιας σχέσης και η αντιμετώπιση του πόνου και των συναισθημάτων πικρίας, θυμού, φόβου και απογοήτευσης είναι μια αρκετά συνηθισμένη κατάσταση στη ζωή μας. Ο χωρισμός χαρακτηρίζεται από πολλούς ως ένας μικρός θάνατος. Εκ των πραγμάτων λοιπόν, ένας θρήνος όχι μόνο έπεται του χωρισμού, αλλά σχεδόν επιβάλλεται.

  Δώστε την ευκαιρία στον εαυτό σας να θρηνήσει τη σχέση, αλλά σταματήστε να σκέφτεστε τί κάνατε λάθος και τί δεν κάνατε σωστά. Το παρελθόν δεν υπάρχει και δεν διορθώνεται ενώ το μέλλον καθορίζεται, κατά κύριο λόγο, από εσάς. Οι βαριές σκέψεις, η αδυναμία λήψης αποφάσεων και η μοιρολατρία, που ακολουθούν δημιουργούν αδιέξοδα και στενοχώρια. Αγαπήστε τον εαυτό σας και τις ανάγκες του. Άλλωστε, μόνο αν αγαπήσουμε τον εαυτό μας θα μπορέσουμε να αγαπήσουμε και τους άλλους γύρω μας. Κάντε ένα απολογισμό, τι δώσατε και τι πήρατε και καταγράψτε τις προσπάθειες που κάνατε χάριν αυτής της σχέσης. Ο απολογισμός μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποκαλυπτικός.

  Πενθήστε για αυτή την απώλεια όσο το έχετε ανάγκη, βάλτε την στην άκρη και προχωρήστε παραπέρα. Κι όταν το πένθος σας τελειώσει, όταν αποφασίσετε να ξεκινήσετε κάτι καινούριο, κάντε το χωρίς τον φόβο και την προκατάληψη του παρελθόντος. Είναι άδικο και για σας αλλά και για το καινούριο άτομο που θα βρίσκεται στη ζωής σας.