Πώς μπορώ να γνωρίσω τον εαυτό μου.

  Ο εαυτός μας, τι πιο μοναδικό και ιδιαίτερο για εμάς. Ο καθένας για τον εαυτό του είναι σημαντικός, ανεκτίμητος και πιστεύω, όπως για τον συνάνθρωπό σου αγωνίζεσαι να τον βοηθήσεις, έτσι ακριβώς, θα βοηθούσες και τον εαυτό σου, αν γνώριζες τι του συμβαίνει.

  Συχνά, σε συζητήσεις ακούω να υποτιμούν το επάγγελμα των ειδικών ψυχικής υγείας. Ξεχνούν όμως, το ρόλο τους, και το πόσο σημαντική μπορεί να είναι η αρωγή τους, για ανθρώπους που βρίσκονται σε αδιέξοδο.

  Ο ρόλος, λοιπόν, ψυχίατρων και ιδίως των ψυχολόγων είναι να βοηθήσουν το άτομο που έρχεται για ψυχολογική υποστήριξη να τα «βρει με τον εαυτό του». Να του δώσουν το φως στο σκοτάδι της σκέψης. Να τον βοηθήσουν να αναζητήσει εναλλακτικές οδούς στα προβλήματά του και να καταλήξει ο ίδιος(ο πελάτης) στην καλύτερη λύση για εκείνον.

  Αυτή βέβαια, την διαδικασία, κάποια άτομα μπορούν να την φέρουν εις πέρας χωρίς την βοήθεια τρίτων. Είναι εκείνα τα άτομα που επικοινωνούν πολύ καλά με τους συνανθρώπους τους, είναι εκείνοι που δουλεύουν πολύ καλά με τον εαυτό τους, και είναι εκείνοι που σπάνια αφήνουν άλυτες υποθέσεις.

  Δεν είναι πάντα εύκολο να δουλεύεις με τον εαυτό σου, θεωρώ πως είναι αρκετά δύσκολο και εκτός της δικής σου γνώμης, συχνά θα πρέπει να συμβουλεύεσαι και κάποιον τρίτο για να αποκτάς αντικειμενική άποψη και να βελτιώνεις την αυτογνωσία σου.

  Δουλεύω με τον εαυτό μου, σημαίνει πως θα πρέπει να επεξεργάζεσαι τα προβλήματά σου απέξω, σαν να μην είσαι εσύ, σαν εσύ να είσαι ο αντικειμενικός κριτής του εαυτού σου. Να βλέπεις, λοιπόν, τις καταστάσεις από όλες τις πλευρές και όχι μονόπλευρα, να αναζητείς εναλλακτικές οδούς, διότι πάντα υπάρχουν, και μέσω της εις άτοπον απαγωγής να καταλήγεις στη δέουσα απόφαση. Η οποία θα είναι και η καλύτερη για σένα.

  Ένας αρκετά, βοηθητικός τρόπος να γνωρίσουμε καλύτερα τον εσωτερικό μας κόσμο, είναι η καταγραφή γεγονότων, η αλλιώς το ημερολόγιο. Καταγράφοντας τα σημαντικότερα γεγονότα που διαδραματίζονται στην ζωή μας, και τον τρόπο αντιμετώπισής τους από εμάς, βοηθάμε τον εαυτό μας να αναγνωρίσει τα λάθη του, και να αναζητήσει με αυτόν τον τρόπο νέες λύσεις και νέες ερμηνείες σε λανθασμένες συμπεριφορές του παρελθόντος.

  Σε κάποιους λειτουργεί καλά και η συζήτηση με τον καθρέφτη, αν και συχνά αυτό μπορεί να μας φέρει γέλια και να μην έχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα, ή ακόμα, και η καταγραφή της φωνής μας σε κάποιο είδος ηχογράφησης μπορεί επίσης, να είναι βοηθητικό, ακούγοντας τον απολογισμό μας για γεγονότα και καταστάσεις της ζωής μας.

  Αυτό που προτείνω πάντα, είναι η επικοινωνία, με ανθρώπους έμπιστους, και κατάλληλους για το εκάστοτε πρόβλημα, μπορούμε να δουλεύουμε για τον εαυτό μας και να αναζητούμε λύσεις στα προβλήματά μας. Κατάλληλους, εννοώ άτομα, τα οποία θα μιλούν αντικειμενικά και θα ‘ναι ανοιχτοί στην κουβέντα, έτοιμοι να δώσουν απαντήσεις χωρίς προκαταλήψεις και κυρίως αποδεχόμενοι το χαρακτήρα του συνομιλητή, χωρίς επικρίσεις και αρνητικά σχόλια.

  Ωστόσο, αυτό που ήθελα να τονίσω είναι πως όλες οι μέθοδοι βοηθάνε, καθώς ο στόχος είναι πάντα ο ίδιος να βοηθήσουμε τον εαυτό μας, να γνωρίσουμε τις αδυναμίες μας, τα λάθη μας και να βελτιωθούμε ως άνθρωποι. Το πρόβλημα είναι όταν αφήνουμε άλυτα προβλήματα, και εκείνα προστίθενται το ένα πάνω στο άλλο και μαζεύονται στην ζωή μας δημιουργώντας ένα εν δυνάμει ηφαίστειο που αναμένει την έκρηξή του.

  Μην αφήνετε λοιπόν, τον εαυτό σας αδούλευτο, αναζητείστε τις πηγές των προβλημάτων σας και ψάξτε για λύσεις. Τίποτα δεν λύνεται αν το αφήσουμε στην άκρη, να είστε σίγουροι πως πάλι θα εμφανιστεί μπροστά σας και ίσως, αυτή τη φορά να μην είναι υψωματάκι, αλλά βουνό, αυτό που θα αντιμετωπίσετε!

  Η συζήτηση και η επικοινωνία με τους άμεσα εμπλεκόμενους των δικών σας προβλημάτων θα πρέπει να είναι πάντα στις προτεραιότητές σας. Και ο εαυτός σας στην πρώτη πάντα θέση για εσάς. Και κλείνοντας, θα ήθελα να τονίσω ιδίως στους γονείς, σίγουρα τα παιδιά είναι η πρώτη σας έγνοια, αλλά αυτά είναι καλά, μόνο όταν εσείς είστε ψυχολογικά καλά.

  Και μεταφέρω και σε εσάς το ίδιο, που δεν είστε γονείς, μόνο όταν εμείς οι ίδιοι είμαστε ψυχολογικά ήρεμοι και ισορροπημένοι, μπορούμε να ανταπεξέλθουμε σε κάθε δυσκολία και σε κάθε πρόβλημα.